co mi tam

[...] tych, którzy mają wysokie ryzyko SCD? Ciekawe wyniki przynosi badanie populacyjne młodych sportowców z regionu Veneto we Włoszech. Na początku lat 80’ wprowadzono tam program skriningowy dla młodych zawodników (12-35 lat) obejmujący wywiad rodzinny, wywiad chorobowy zawodnika, badanie fizykalne zawodnika oraz wykonanie spoczynkowego [...]

ja już od nie dawna chodze na nową siłke (tańsza i leprza) i znajomy który też chodzi tam na siłke dostał właśnie taką rozpiske 1.bic, tric, przedramie 2.plecy, bary 3.klata, brzuch 4.nogi nie zbyt wydaje mi się ta rozpiska, ale nic nie mówiłem bo będzie, że się mądrze. a pozatym ten koleś co mu to rozpisał jest instruktorem to wiadomo, że nie [...]

[...] fajnie było, nauczyłam się rwania i zarzutu, trenerka stwierdziła, że szybko łapię i mam dryg do ciezarów (czyli to co wszyscy) tylko jestem straszny pędziuch i szybciej robię, niż myślę%-) niestety MC mnie tam nie nauczą.. ale dwuboju i trochę kettli, wiec może jakiś czas pochodzę, ale na raz w tygodniu to mi sie brody nie opłaca zapuszczać;-)

chodzi mi o to ze tam gdzie jest pogrubione to moja poprawka zwróć uwagę tylko na to co napisałem jeśli masz 12/10/8/8 progres to znaczy ze pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 powtórzeń trzecia i czwarta po 8 powtórzeń a progres oznacza ze w każdej następnej serii dokładasz cięzaru pozdro PS w razie wątpliwości pisz i pytaj Zmieniony przez - [...]

[...] ryżu brązowego - B:7,1g WW: 77g T: 1.9 150g pierś z kurczaka - B:21,5g WW: 0g T: 1.3 sałatka z warzyw: ogórek, pomidor itp - trudno mi powiedzieć coś na ten temat, napewno tam też jest olej sałatka z kapusty ok 19, może 20 - rower + trening 4) kolacja ~22:00 serek wiejski ~150g: B:16,5g WW: 3,6g T: 7,5g + kefir ~20g B:0,6g WW: 0,8g T: 7,5g [...]

[...] jak nie będę za dużo jadł nie ? Nie wystarczy. posiłke po treningowy jest najwazniejszy w całym dniu. Zjedz normalny chudy obiad z ziemniakami/ryzem/kasza/makaronem/ co tam lubisz + chude mieso najlepiej wołowe. co do tranu to czy jest pitne ? czy tak jak olej z oliwek dość kiepsko wchodzi :) - TEN TRAN WCHODZI SUPER! JEST POPROSTU [...]

[...] u 6 różnych "specjalistów" pierwszych 3 powiedziało że nigdy nikt mi tego nie zrobi i że mam dać sobie spokój tylko problem robie, a 3 kolejnych dało mi jakies tam kolejne skierowania na badania i miminum nadzieji. Wiec teraz chce usłyszec opinie kogoś kto się faktycznie na tym zna z doświadczenia a nie ze słyszenia. Dla mnie to [...]

[...] swojego procesu odchudzania byłam dość naiwna i jadłam nawet 600 kcal dziennie. Oczywiście w ten sposób nie udało mi się nigdy schudnąć. Dlatego 1200 jest i tak jakimś tam krokiem naprzód. Co do fotek - napisałam, że będą to zdjęcia dupy, a nie supertyłeczka. Supertyłeczek może będzie w przyszłości... Tak czy siak - nie mam specjalnych [...]

1. temat glutaminy sledze od zawsze ... od kiedy weszla do sprzedazy trudno mi wiec w 10 min pozbierac literature 2. suplementacji dosutnej a nie roli fizjologicznej glutaminy okresowo jak napisalem glutamina jest niezbednym aminokwasem jesli wiec mozemy (a mozemy) powinnismy z niej korzystac wiec owych funkcji w mojej ocenie (nie musisz sie z [...]

[...] odnosi sukcesy. Gdzie? No właśnie... A gdzie startowało? Nie ma zawodników Aikido, wszyscy to amatorzy. Prawnik: jak chcesz się tylko nawalać to odpuść sobie Aikido, bo tam nie zrobią z ciebie zabijaki w pół roku. Bjj ponoć świetny styl i rzeczywiście na ziemi masz większe szanse z przeciwnikiem który jest od ciebie większy i cięższy(nadal [...]

[...] nie puści to można w ogóle palcami nie trzymać, choć ja moim słabym chwytem staram się ściskać, dla moich palców bardzo wygodne. Mają tylko jeden minus w stosunku do pasków, tam poluzujesz i ciężar wypada, a tu, jak stracę równowagę i trzeba będzie się podeprzeć rękami to polecę na twarz. Trochę mnie to martwi, bo nawet dzisiaj lekko się [...]

[...] wolałbym aby ich nie chciała. A ja bym silikony chciała. Nie jakieś przesadnie duże, ale tak ze 2 rozmiary większe niż mam %-) I nie chodzi o to że na pokaz, ale żeby porostu ciuchy na co dzień lepiej leżały. A tak to ciężko fajną sukienkę dopasować i koniecznie musi być z ramiączkami, bo inaczej wszystko zjeżdża. Takie tam kobiece dylematy ;-)

[...] nie nic z tych rzeczy cykl na suplach zaczynam dopiero po feriach po prostu po alkoholu czesto robie glupie rzeczy a teraz nie sa one mi do szczescia potrzebne a pozatym tam beda ludzie ktorych nie trawie a oni mnie wiec jak oni sobie popija beda "niesmiertelni" a ja raczej nie mam zamiaru sie z nikim bic wiec zalatwie to w sposob [...]

[...] na siłce muke miałem. Na skosie wziąłem 80 potem 82,5 wszystko elegancko to mysle i 85 pojdzie. Jak zdjąłem z zamachem ze stojaka sztangę to lewy bark mi wypadł Na początku bolało ale myślę co tam, trening trzeba dokończyć i dokończyłem. Mam tylko nadzieje że jutro będzie wszystko w porządku. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-11 23:06:16

No na przykład :D ale jak na razie ten co mam mi się nie kończy ale na następny jakis cykl czemu nie :D Ja tam pojade za 2 tyg może jakiś termin się zwolni czy coś :D

to ja mam taka historie. pamietam jeszcze za mlodu jak smigalem na silownie, dane mi bylo spotkac typka, z 190cm wzrostu i tak powiedzmy 70 pare kg waga. wtedy chodzilem na silownie z bardzo mala przebieralnia i jak ten kolega wbijal sie przebrac, to gdy zdjal buty musialem odrazu wychodzic z powodu odruchow wymiotnych no ale nie w tym rzecz. [...]

[...] z tym młodym rolnikiem. To już kolejny raz takie coś. Widocznie komuś się nie podoba to co robię hehe. Ale można pośmiać się z tego i z samego siebie. Chciałem coś napisać tam ale nie będę się rejestrował na tej wiosce. Co do kcal to nie wiem sporo pewnie nie liczę tego staram się jeść pełno wartościowe posiłki. Filmiki będą i fotki jakieś z [...]

no jestem ale zależy też co to jest za panna jak wygląda i takie tam przeważnie to co mysle mówie.Ostatnio w Warszaw Siwulla jakas mi panne nakrecił i 2 dni przed zawodami ustawiłem sie z nią była tak brzydka ze sie patrzec nie mogłem na nią i nawet nie podeszłem do niej a pozniej z.j.e.b.ke zarobił na zawodach że takie łajzy podsyła nie wiem czy [...]

a mi sie wydaje ze jednak cos tam rozwazasz na temat koksow skoro sie tak tym interesujesz.. ale mniejsza z tym... moge ci powiedziec co nie co bo obracam sie w dosc "specyficznym" towarzystwie :) agresja - zalezy od czlowieka i psychiki, faktem jest ze podbija agresje o jakis tam stopien, masz wieksze skoki cisnienia i szybciej tracisz [...]

Dzięki lecz nie uważam by ciężary były jakieś bardzo duże. Zerknij sb do dziennika Hekade, tam to dopiero jest niezła zabawa przy nogach :)) A co do techniki to wydaje mi się, że jest ok, następnym razem postaram się coś nagrać. Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-10 16:25:28